La lezione inizia con il riscaldamento generale e passa ad un lavoro al suolo (floorwork) e ad una parte di studio degli elementi tecnici e coreografici della danza moderna/contemporanea.
Si lavora inoltre sui diversi stili, sulla dinamicità ed espressività per ottenere alla fine del percorso una più ampia qualità di movimento, di fluidità e di conoscenza del proprio corpo.